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È una dieta veloce e per questo abbastanza restrittiva.

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Ci sono 29 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Mangia tre piccoli pasti al giorno.

Aumento di peso dopo le pillole per la dieta

Anche se mangiare tre pasti "abbondanti" al giorno è stata la chiave per crescere "sano e forte" quando eri piccolo, un adulto che cerca di perdere peso non dovrebbe seguire quel consiglio. Il modo migliore per non superare le calorie al giorno è fare tre piccoli pasti.

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Non superare le calorie in ognuno di essi. Il mito più diffuso nel mondo delle diete è che dovresti fare sei piccoli spuntini piuttosto che tre pasti di media grandezza; questo stile di alimentazione dovrebbe permettere al tuo corpo di assimilare il cibo in modo più efficiente, mantenendo i livelli di zucchero esempi di diete a 1500 calorie sangue bassi per tutto il giorno e il metabolismo in condizioni perfette.

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È molto più importante trovare un programma di alimentazione che si abbini bene al tuo stile di vita. Hai la possibilità di fermarti e mangiare sei volte al giorno? Hai il tempo di preparare sei piccoli pasti?

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Se la risposta è no, non preoccuparti. Puoi comunque perdere la stessa quantità di peso mangiando tre volte al giorno.

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Puoi consumare pasta meglio se integrale e del riso, conditi con legumi come i piselli oppure formaggi magri. Solitamente, per le dosi giornaliere di verdure non ci sono particolari limiti insuperabili.

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Questi si aggirano intorno ai grammi circa. Cuoci al vapore oppure fai bollire fino a completa cottura le pietanze che intendi mangiare. In una dieta da calorie per dimagrire, si consiglia di preferire alimenti proteici senza introdurre troppi carboidrati.

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Vengono definiti sei pranzi possibili; la scelta è puramente soggettiva. La frutta a pezzi viene consumata con lo yogurt.

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Nella seconda settimana i menù ricalcano quelli proposti nella prima settimana con un ordine diverso. È inoltre importate non sostituire le cene con i pranzi o gli spuntini del mattino con quelli pomeridiani.

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